🍽점심 - 치즈듬뿍토스트 샌드 1개(테두리 다 도려내고!!) 카카오샌드 1개(테두리 잘라내고!), 참치마요, 고대 초코파이 1/4개, 우유 1/2컵
🍽저녁 - 중국집(울면 국물 몇술/ 건더기 야채 위주 면은 반넘게 남김, 짬뽕 건더기만, 탕슉+소스, 군만두, 단무지, 생양파
다 넘 맛나서 허겁지겁 먹을뻔 했지만 속도 좀 늦추고 과식하지 않게 주의하면서 섭취!!
🍫간식 - 파인애플 2조각, 연시 2조각, 포도 조금
+7시쯤 아몬드 20알 정도
🥊스트레칭
상/하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭
주말이라 조금은 프리하게,, 먹고픈거 조금씩 먹기!! 지난 주말과 달리 이번엔 과식은 안하고 조금씩 적당히 먹기~~ 양조절 성공!! 낼도 먹고픈거 먹되 양조절하기!!
입터질까봐 조금은 불안하고 초조했지만 다행히 안전하게 마쳐따아
오늘 식단은 탄수화물 줄이기가 아니라 종일 탄수 폭탄이넹;;
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