드디어 몸무게 앞자리가 바뀌었습니다
눈바디는 큰 차이는 없지만 기분이 좋습니다
다신 21기 목표는 49키로 초반대로 만드는 것이었는데 목표와 가까워 지는것 같습니다
식단
아침: 통밀빵, 바나나,호두, 메이플 시럽, 리코타 치즈 듬뿍
점심: 닭가슴살 소세지, 훈제달걀, 저지방우유+요잇, 따뜻한라떼
저녁: 토란국
감기 몸살 걸린 신랑위해 엄마가 보양식이라고 토란국 끓여주었습니다
다신 어플 검색해보니 칼로리가 높지 않아서 , 밥 없이 저녁으로 먹었습니다
운동
하체운동 하는 날입니다
백 익스텐션 15회 3세트
레그프레스 20회 4세트
스미스 머신 힙스쿼트 15회 4세트
이너타이 20회 5세트
이지은 허사돌 20분
플랭크 1.5분
