다이어트

-20감량+유지 중~

2022.07~시작
2023.05~50-52kg유지 중
현재 아침X, 점심 사과1개/고구마100g/계란2개, 저녁 일반식
운동 실내자전거 주3-4회 20분

이전글 운동&식단 3개월 체중 60.7 kg -> 47.7 kg / 체지방률 32.5% -> 17.3%

다음글 [다신21기] 20일차 최종후기

신고 0 공감 0

신고 0 공감 0

신고 0 공감 0

신고 0 공감 0

신고 0 공감 0

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동

view-top