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3일차 운동 식단

다신다이어터

샬랄랄라 1 1 1 1 1
2024.01.05 22:12 | 조회수 49 | 좋아요 0

어제 많이 먹었거든요 ㅎㅎㅎ
일반식으로 2끼에 샌드위치에 앙버터, 쿠키까지
그래도 활동량이 많아 몸무게가 늘지 않았네요.
이러니 더 정신 못 차리는 듯..

일단 눈바디

아침은 늘 비슷..

아침 먹고 둘째랑 동네 한 바퀴

점심은 어제 남은 바게트샌드위치와 앙버터, 단백질쉐이크

점심 먹고 실내자전거 60분 타고

둘째 수업하는 동안 산책

점심에 부실하게 먹었더니 저녁에 폭주!!!
그냥 점심을 든든하게 먹는걸로!!!

저녁 먹고 또 앙버터, 바게트샌드위치
이제 다 먹음!!!
남편아! 이제 제발 배달시키지 말아라!!!!

저녁 먹고 산책 후 집에 오자마자 실내자전거 60분

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댓글 (9)

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카@jyu0629
|01.10 22:53

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와

174/56될때까지
|01.06 11:56

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메뉴가 다 먹고싶어요ㅎ특히 앙버터 🤤 랄라님 복근 진짜 멋있으세요.👍부럽습니다😆😆

샬랄랄라
|01.06 10:55

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네. 고마운데 와이프는 다이어트가 하고 싶어요 ㅎㅎㅎ

샬랄랄라
|01.06 10:42

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저는 활동량이 많아요. 먹어도 바로바로 움직여요. 저녁 먹고도 1시간 산책하고(빠르게 걷기) 실내자전거도 1시간 타요.
일주일에 3번 이상 야외달리기 1시간 이상씩 해주고 실내자전거도 보통 하루 2번 타요

대단한ㄴ
|01.06 09:37

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전 좀 먹었더니 살이 쪘어요~~~
전 배달 진짜 가끔 치킨만 지켜먹는요~~
오늘도 홧팅입니다

돼지탈출넘버원!!
|01.06 05:51

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배달은 참기힘든뎅ㅋ 그래도 남편님 마음이넘고맙네용~ 😍

샬랄랄라
|01.05 23:15

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저는 주문을 안하는데 남편이 애들 본다고 힘들까봐 회사에서 주문해줘요 ㅎㅎ
본인은 안 먹고 나만 먹이고!!!!

나라면할수있다
|01.05 22:36

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저 다트시작하면서 배달어플부터 삭제 진짜 다이어트목적도있지만 배달비가 너무비싸 아까워서 ㅎㅎ

나라면할수있다
|01.05 22:36

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저 다트시작하면서 배달어플부터 삭제 진짜 다이어트목적도있지만 배달비가 너무비싸 아까워서 ㅎㅎ

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