다이어트

[다신23기]1.21.식단&운동

아침 곡물사워도우200g 귤5 훈제란3
간식 카페라떼 사워도우빵 80g 귤3
저녁 닭가슴살스테이크 크레미 꼬마김밥2줄 신라면건면1/2 귤5

아이들 설빔사러 나갔다오니 허기가 져서
이것저것 많이 먹었어요 저녁을 일찍 먹는다하고
사발면에 물까지 부어버렸네요ㅋ

슬로우버피100개(빅씨스&힘으뜸 섞어서)
플랭크10분(빅씨스)
런닝20분
스트레칭 10분

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