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📌 1일차 [식단+운동]

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오전 공복 운동 마치고 집에가는길에 아아!
점심 먹기전 따뜻한 녹차 한잔!

점심과 저녁!

간식먹고 1시간 걷기완료!!

오전 공복 근력운동 그리고 유산소 싸이클
점심식후 30분! 저녁식후 1시간 걷기 완료!

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