다이어트

2년간 지켜온 다이어트 원칙

다신다이어터

로종딱
2025.04.20 01:06 | 조회수 2,720 | 좋아요 13

16:8 간헐적 단식(20:00-12:00 공복 / 12:00 - 20:00 식사)

끼니마다 닭가슴살,채소 섭취

식후 산책 or 맨몸스쿼트

주 3회 이상 운동 (헬스, 필라테스 등등)

라면 땡기면 건면으루

먹고싶은 거 있으면 '적당히' 먹음 (참으면 입 터져요..)

폭식 한 날은 24시간 공복 & 공복 유산소

이상 먹을 거 다 먹으면서 다이어트 해 본 경험 공유 두립니다
굶으면 절대 안돼용 다들 화이팅

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댓글 (53)

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배장이
|11.14 19:46

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🔥

카@dec7th
|08.12 08:53

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👍

네@shamho1
|07.11 08:54

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우와! 먹을 거 먹고 하는 다이어트가 젤 힘들어요

yaonge
|07.07 18:49

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👍

기메옥
|07.07 18:01

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유지가 젤 힘든데 그 힘든걸 하고 있다니 최고👍

둥이눈나99
|06.25 00:18

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👍👍

튼만두
|06.20 18:52

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크으 빼는것도 힘들지만 유지도 정말어려운데.. 꾸준함에 리스펙합니다 👍

제일이얌
|06.18 22:16

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👍

라면인가
|06.17 20:42

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👍

sseozi
|06.17 12:09

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👏👏👏

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