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다이어트를 잘하는법
- 다이어트급식왕
- 2025.05.20 11:55 | 조회수 28 | 좋아요 0
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다이어트를 잘하는법
식단이 진짜크죠
빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방 충분히
야채와 물 많이!
추천보다 피할 것은
술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름, 튀김이나 견과류!!
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