다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

10kg감량목표 운동 뭐부터시작할까요?

40대후반입니다.
키164cm 몸무게65kg입니다.
50대가 되기전 10kg감량 다이어트를 목표하구요. 발목이랑 무릎이 아주좋은 컨디션은 아니라 러닝같은 운동제외 어떤운동부터 해야좋을지 고수님들의 조언 부탁드립니다.

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너튜브에 의자에 앉아서 하는 운동 검색하면 나와요
저도 무릎 팔꿈치 손목 관절이 안좋아서 앉아서 하는 운동법부터 따라했어요 아무것도 안 할 순 없더라구요.

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