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일반식 양 많은가요??

 다신다이어터

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안녕하세요
식단 조절 하고 싶은 직장인입니다.
구내식당 밥인데
원래 먹던양보다 훨씬 줄인 편인데도 많아 보여요
뭐를 어떻게 얼마나 줄여야 적정양인지 모르겠어요

전에는 일단 제육을 반찬에 안놓고 밥에 수북히 쌓고
남은 자리에 두부를 왕창 채워서 먹었어요
국도 한가득 건더기가득 해서;;
밥양도 더 줄여야 할까요

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