다이어트

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운동을 싫어하는데 다이어트는 해야하고...

다신다이어터

pompom93
2025.07.02 12:40 | 조회수 15 | 좋아요 0

동적인 움직임은 싫고 정적인 것을 선호하는 50대입니다~ 무릎이 아파서 걷기도 30분정도로만 하는데... 운동방법 추천해주세요~

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댓글 (3)

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수니수니맘
|07.04 09:23

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정적인 플랭크 추천합니다
조금씩 시간 늘려가세요
필라테스도 좋은데 기구도 좋지만 소도구 필라테스도 괜찮습니다

카@nankonan23
|07.02 23:17

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유산소는 걷고 뛰는게 제일인데 무릎 아프시면 싸이클이나 필라테스같은 운동 하시는게 좋을것 같아용

코코누나스카이
|07.02 13:45

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날이 더워서 움직이기만 해도 땀줄줄이라 저도 운동법 참고하고 싶네요

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