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08월 17일 (음식 1445kcal, 운동 300kcal)

몇년째 혈압이 꾸준히 올라서
시작한 다이어트&운동 .

의사가 혈압 진단을 받아야하지반
나이가 젊다며 약을 먹긴 이르니
운동을 해보라고 했지만 몇년째 운동을 미루고 있다가
시작했습니다.

제발 혈압이 낮아지기를,
모든것이 건강해지기를 바라며 시작한 다이어트ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

1445/ 1414

300/ 236

성공
(33)

아침식사 : 375kcal (25.95%)
오이 19kcal
대추방울토마토 24kcal
신라명과 호밀빵 220kcal
21.03.2024 오이감자계란샐러드 112kcal

오전 간식 : 54kcal (3.74%)
호두 26kcal
아몬드 28kcal

점심식사 : 272kcal (18.82%)
[득근파티] 스팀통닭가슴살 양념치킨 130kcal
방울토마토 30kcal
21.03.2024 오이감자계란샐러드 112kcal

오후 간식 : 251kcal (17.37%)
삶은 달걀 136kcal
이롬 황성주박사의 국산콩두유 검은콩 115kcal

저녁식사 : 493kcal (34.12%)
잡곡밥 219kcal
돼지고기김치찌개 96kcal
애호박볶음/새우젓(식약처/대표) 48kcal
야채계란말이 130kcal

운동 : 300kcal
슬로 러닝(케이던스125) 300kcal

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