-다이어트 실행-
식 사:1000칼로리 이하(787칼로리 섭취)
운 동:1000칼로리 이상(1110칼로리 소모)
물 :3L이상(4L)
고정 운동
평일:스피닝●,버핏테스트x,플랭크x,레그레이즈●,점핑잭●,박봄다리●,안봄다리●
다신 4기 시작한지 엇그제같은데 벌써 한달이 지났네요ㅠ다신4기 시작하는 목적이 몸무게 앞자리바꾸는거라고 했었는데..요즘엔 공복에 몸무게를 재면 항상 바껴있습니다^^♡
그것만으로도 저는 소원성취한거같네요^^
부끄럽지만..전신사진 올려요.
앞모습은 내일아침에 다시찍어서 올릴께요^^
왼쪽이 다신4기 시작할무렵 찍어올린거구요64~65키로 나갔었습니다.
지금은 59.7?~8나가고있어요ㅋ
인바디는 이번주 토요일날 예약해뒀습니다^^
그동안 많은분들 고생많으셨구요~앞으로 일정남은신분들은 조금더 힘내셔서 좋은성적 거두셨으면 좋겠어요^^
아참 그리고 다신4기 덕분에 운동+식단관리를 꾸준히 할수있어 좋았습니다^^
앞으로 더욱더 힘내서 앞자리 4로바꿔보겠습니다~!!
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