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단백질 어떻게 채우시나요?
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아침: 그릭요거트 or 나또 or 계란점심: 소스닭가슴살 등등 밥류 저녁: 소그닭가슴살, 야채류 or 고기구이 등
단백질 챙겨먹는거 넘넘 힘들어유 저는 부족하면 단백질쉐이크로 갑니다 ㅠ
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