다이어트

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다이어트 중 운동 강도

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다이어트 하실 때 다들 운동 강도나 빈도가 어떻게 되시나요?
한동안 운동에 빠져서 너무 과하게 했더니 오히려 입맛이 돌고 피곤해서 ㅠㅜ 어느정도가 적절한지 모르겠네요

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너무 평범한답이긴한데, 정답이거든요? 자기몸상태에 맞춰서 운동하셔야대요. 자주 하다보믄 오늘 쫌 너무힘드네? 하면 좀강도는 줄이거나 시간을 줄이거나,오늘 쫌 힘이있네? 하면 강도를 조금더 올려보거나 시간을 늘리거나. 사람몸 다 다르기때문에 자기몸에 맞게 너무 무리하지않고, 지속하는게 제일 인것같아요. 평생 유지할수있겠는데?하는 기분으로 함께 힘냅시당!

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