멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10키로씩 빼신분들 어떻게 하셨나요?
- 카@garamy12
- 2025.09.15 00:08 | 조회수 73 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10키로씩 빼신분들 어떻게 하셨나요?
저는 당들어간거 음료과자를 엄청먹엇엇는데 그런걸 싹다끊고 하루종일 샐러드닭가슴살 외엔 그무엇도 안먹으면서 4달만에 10키로 찍었는데 아직 2주밖에안되셨으니 한달에 뺄 무게목표로잡으시고 최소 한달후에 경과 봐보세요. 저도 4달이니 한달에 2키로좀 넘게 뺀건데 매달 그정도를 목표로잡고 해보세여. 저는 초반엔 매일매일 몸무게잿엇는데 그러니까 어떤날은 빠지고 어떤날은 똑같이먹어도 더쪄있고 이런거보니까 더 의욕상실되더라구요. 글고저는 식단만 빡시게하다가 7-8키로정도 감량햇을때부터 운동 병행햇어요
BMI에 따라 다른듯요~과체중이었는데 식단만으로 10키로 뺐어요 정상체중 안전범위에 오면 운동 병행하려구요~
식단만할때는 치팅데이 없이했어요~
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