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09월 19일 (음식 1338kcal, 운동 14kcal)

 다신다이어터
단백질 부족한 것 같아 이것저것 먹었더니 훌쩍 넘김… 다음엔 자제하자ㅜ

  • 음식
  • 운동

1338/ 1156

14/ 192

실패
(360)

아침식사 : 167kcal (12.48%)
블루베리 냉동 25kcal
매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 142kcal

점심식사 : 528kcal (39.46%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 195kcal
삶은 달걀 136kcal
황보선 송정역 떡갈비 197kcal

오후 간식 : 145kcal (10.84%)
서울우유 프로틴에너지 초코 145kcal

저녁식사 : 393kcal (29.37%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 195kcal
[미트리] 소스담은 닭가슴살 볼 데리야끼 130kcal
삶은 달걀 68kcal

야식 : 105kcal (7.85%)
더단백 바나나 105kcal

운동 : 14kcal
스쿼트 14kcal

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