09월 22일 D-100일 8.0kg감량도전(음식 1052kcal, 운동 427kcal)
- @즐건인생
- 2025.09.22 21:43 | 조회수 1 | 좋아요 0
09월 22일 D-100일 8.0kg감량도전(음식 1052kcal, 운동 427kcal)
1052/ 1692
427/ 282
성공
(785)
| 매일 바이오 그릭요거트 | 115kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 구운란 | 60kcal |
| 다시마쌈 | 22kcal |
| 아이스아메리카노 | 6kcal |
| 하루견과 시그니처 오리지널 | 72kcal |
| 틈새 오모리김치찌개라면 | 50kcal |
| 구운란 | 152kcal |
| 우럭매운탕 | 225kcal |
| 귀리밥 | 95kcal |
| 오이지무침 | 36kcal |
| 오이고추 | 10kcal |
| [해찬들] 고기전용 쌈장 | 41kcal |
| 메추리알장조림 | 59kcal |
| 가지나물(찐가지무침) | 44kcal |
| 캠벨포도 | 59kcal |
* 걷기인증사진!!
* 스트레칭
발꿈치들기 40개X3
무릎사선올리기 30개X2
와이드미니스쿼트 25개X3
사무실창틀푸쉬업 30개X3
월스쿼트1분&펙덱플라이20개x3
| 스트레칭 | 60kcal |
| 만보걷기 | 367kcal |
