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도와주세요ㅠㅠ

 다신다이어터

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제가 중3에 156 50 kg 여학생입니다.
고1 입학전까지 44kg 만들고싶은데 어떻게 해야할지모르겠어요 식단없이 운동으로만 하는데 아직 1달째 1kg 감량입니다.ㅠ 4달 정도 남았는데 6kg 뺄수있는 방법 알려주세요

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