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점심 일반식 저녁 반식 할 경우

점심 식단은 어떻게 하는게 좋을까요?

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점심을 도시락 식단으로 하면
현미밥,양배추찜,소스닭가슴살은 고정, 추가로 반찬2종/
나가서 먹을 때는 가능한 반공기에 단백질,야채 반찬 위주 섭취, 짠국물은 노노! (전 순대국 러버라 건더기 먹고, 밥은 말아서 밥만 건져서 먹어요, 야채반찬 많이 먹구요ㅋ)

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