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하루 섭취 칼로리는 어느 정도가 적당한가요?

다신다이어터

6152Y
2025.10.16 13:10 | 조회수 36 | 좋아요 0

제가 몇년간 예체능을 했었어서 하루에 닭가슴살 2~3개 정도만 먹고, 어쩌다 일반식을 먹더라도 700칼로리 넘게 먹었던 적이 없는데...
그만두고 요요가 와서 건강하게 다이어트하려고 정보를 찾아보니까 700칼로리는 너무 적은 양이라고 하더라구요ㅠㅠ 1200칼로리 정도씩 먹어도 살이 빠지나요...? 하루 활동량은 높은 편이에요

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댓글 (1)

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카@s89h2480
|10.16 13:48

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칼로리는 의미 그닥없어요. 클린하게 루틴처럼 먹는게 중요해요. 본인 몸무게에 맞는 탄단지와 식이섬유 잘 섭취해주면 됩니다.

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