요요는 많이 참고 절제할수록 그게 쌓이고 폭발해서 온다고 생각합니다. 목표를 크고 높게, 기간은 짧게 잡으니 더 참을 게 많아지는 사람들은 더더욱 요요가 크고 빠르게 올 거고요. 그러니까 그냥 일상에서 꾸준히 하실 수 있는 거로 하시면 요요가 올 일이 없겠죠?

정제당이 많이 들어갔을때 혈당이 팍 오르고 팍 떨어지면서 배고픔이 크게 느껴져요. 정제당만 이주일 끊어봐요. 설탕이 마약과 비슷한 효과를 줘서 중독성이 있으니 첫 일주일 이주일은 금단현상같이 힘들텐데, 그 이후부턴 몸이 개운해질거예요. 대신 과일은 먹어도 돼요. 과일 먹는게 떡볶이에 포카칩에 마라탕 먹는 것보다 훨 좋으니까요.

일상에서 녹차 마시는 것도 몸에 좋아요. 녹차는 끓는 물이 아니라 찬물1/3 끓는물2/3 섞어서 해줘야 좋은 성분들이 죽지 않아요. 녹차가 면역력상승, 지방분해, 붓기감소 등 효능이 매우 좋아요. 이렇게 두 가지 먼저 하시는 거 추천드릴게요:)
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