멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 어떻게 극복하시나요
- 마앙아
- 2026.01.02 09:12 | 조회수 54 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 어떻게 극복하시나요
체중이 어느정도 빠지면 같은 체중을 유지하고 싶어하는 항상성 때문에 정체기가 온대요
계속 오르락내리락하다 어느순간 이 체중이 내 체중이라고 몸이 인식하면 그때부터 또 빠집니다
그래서 전 계단식으로 감량이 일어나더라구요
이럴땐 다 필요없고 존버가 답입니다
현재하는 식단과 운동에 문제가 없다면 끈질기게 버티세요
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