야식을 못참으면 야식 양을 점점 줄여보세요. 야식 먹기전에 계란 세개 무조건 먹으면(예외없음 무조건임) 양도 적게들어가고 결국엔 야식0으로 수렴하게 된다는!

저녁식사를 제대로 먹어야 야식 생각이 덜나요
늦게 야식 먹느니 차라리 저녁을 좀더 빨리 포만감있게 충분히 드세요

또 밥 먹고 바로 양치하고 한시간뒤에 가글까지 하세요
물도 한잔 마시고요
의외로 도움 됩니다

그래도 먹을게 생각나면 메모장에 하나씩 다 적어요
낼 아침에 눈 뜨자마자 먹을 생각으로요
아침이 되면 당연히 먹을 생각은 사라지죠
먹을 시간도 없고요 ㅎㅎ
이게 제일 효과 좋았어요

정 못참겠으면 오이나 당근스틱, 방토를 미리 준비해두고 그거라도 배부르게 먹어줍니다 ^^