체크1
너무 적게 먹고있지 않은지?
기초대사량 보다 200이상은 더 먹어야 대사저하없이 정상적이고 원활한 대사가 이루질 수 있고 그래야 살도 빠짐

체크2
섭취 칼로리에서 탄수와 당류 비율이 높지 않은지?
저탄저단 식단으로 체중당 1~2g의 단백질 좋은지방도 충분히 먹어야 체지방이 빠짐

체크3
식단한다고 저칼로리라는 야채를 엄청 먹지않는지?
야채와 통곡물의 렉틴, 피트산, 옥살산이 과다할 경우 오히려 염증반응을 일으킬 수 있고 특히 고포드맵 야채들은 가스발생과 더부룩함의 원인이 되기도 함

딱 3일 세미 카니보어 추천!

양은 많이 먹어도 상관없으니 지방지방한 고기, 생선, 계란 위주로 소금과 물 충분히해서
딱 3일만 먹으면 배 쏙들어가고 붓기 쫙 빠짐