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158~159 키인 사람은..
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다음글 10키로 빼는데 수분만 빠질 수도 있나요?ㅠ
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56정도요?
Kokorong 근력운동을 같이해도 무리가 안되면 같이하는게 좋아요 근육량이 늘면 그만큼 에너지 소비가 많아져서 다이어트가 수월하거든요
근력도 하고 유산소도 했는데 유산소 위주로 우선 몸무게부터 줄여야겠네요
몸무게보다 체성분이 중요해요적게 나가도 체지방 많은 사람은 눈바디가 별로더라구요50밑으로만 빼시고 체지방 빼는데 더 집중하세요
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