다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

18:6간헐적단식이 뭔가요?

최덱스
2026.02.17 01:40 | 조회수 13 | 좋아요 0

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반복해서 다이어트를 실패했지만..(길게 해보지도 못함)
한번씩 하겠다 마음 먹으면 가장 먼저 시작하는게
60시간 굶기입니다. 나름 몸의 독소를 쫙 빼고 위를 리셋시킨다는 마음으로요.. 내내 맹물만 마십니다 아아도 안마셔요..
이건 그냥 저 혼자 했던 방법인데
여기 글들을 보니 18:6 간헐적단식이 있길래
제가 마음대로 했던거보다 체계적인 단식법이 있는 것 같아 질문 남겨보아요

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댓글리스트

gobiet
|02.23 23:23

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6시간동안만 식사하고 18시간동안 공복 유지하는 방법입니다!

수니수니맘
|02.18 17:49

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하루중 6시간 동안만 식사하고 나머지 16시간은 공복유지하는거요
지속적으로 동일한 시간을 유지해야 합니다
하루이틀에 효과가 나타나지않고 장기적인 생활습관으로 자리잡도록 하셔야해요

간헐적 폭식이 되지않게 조심하시면 되는데
하루종일 먹을것을 달고사는 분들에게 효과가 좋아요

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