멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제 어떻게들 하시나요?
- 코코욤
- 2026.03.05 14:01 | 조회수 8 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제 어떻게들 하시나요?
간식 먹을 생각 하는것 부터가 NG!!!
식사를 제대로 챙기면 간식 생각이 안나요
칼로리가 중요한게 아니라 영양소가 중요해요
탄수, 당 줄이고 단백질과 좋은 지방 충분히 먹어야 혈당 관리되고 배고프지 않아요
칼로리도 적지만 식감도 맘에들어 야채, 곤약밥, 두부면 엄청 많이 먹었는데
카니보어를 한번 해보니
식사의 부피를 줄이는것도 중요하더라고요
야채는 적당히 드세요
스스로 자제하지 않으면 약먹어봤자 요요로 더쪄요
굳게 맘먹고 그까짓 아는 맛 살만찌지 하는맘으로 참아보세요
화이팅!
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