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단백징쉐이크

다신다이어터

코코몽한갠가
2026.03.06 15:44 | 조회수 8 | 좋아요 0

단백질 쉐이크 많이 먹으면 신장에 안좋다는데 다들 하루에 얼마씩 몇개월 정도 드시고 계시나요

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댓글 (3)

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Ooooq
|03.11 02:20

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하루에 음료 1개 먹어요

수니수니맘
|03.06 19:00

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개인적으로 근육 늘리는 목적이 아니면 단쉐는 비추

같은 양의 단백질을 원물로 먹는것과 비교해서 공복감이 심해서요

필요에 의해 먹어야한다면 하루 총단백질양을 체중 kg당 1.5그램 이내로 드시면 좋을것 같아요

지니링구구
|03.06 16:54

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저는 꾸준리 그냥 하루에 한번만 먹어요 !

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