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한달동안 감량 무게
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본인 현재 체중과 키에 따라 다를텐데 과체중 정도면 한달 2킬로 잡으면 좋지않을까요무리하게 잡으면 저칼 해야하고 결국은 요요와요본인 기초대사량보다 200이상 더먹는게 좋아요저탄저당만 잘하셔도 기본은 빠집니다저는 한달에 2킬로씩 꾸준히 빼서 1년에 20킬로 빼고 몇년째 잘 유지중입니다천천히 빼야 살처짐없고 요요없어요
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