31일차에 지수한의원 방문해서 인바디 측정하고왔습니다.

근육운동을ㅠ하루에 4~50분을 했는데..
근육량이 줄었어요..ㅠ의사쌤이~~단백질을 덜먹어그런다고 하시더라고요..
닭가슴살.잘먹었다생각했는데..부족했나봐요..

그래도 한달동안 이정도면 잘했다고^^
포기하지말고 앞으로 지방 8킬로정도만 더 조절하라고
하셨어요..^^

주말 모임지내고..하던운동.식단 유지하면서
지방 쏙빼야겠어요..

체중은 64-->56.3(7.7킬로감량)
근육은 21.4->20.1(1.3킬로감량)
체지방 24.9->19.3(5.6킬로감량)

요렇게 변화가있었어요.

근력운동.복근.유산소~
운동 시간될때마다 정말정말 꾀부리지않고 열심히했구요^^

식단도 저녁6시전식사.꼭지켰습니다♡
나름..잘했기에..저에게 넘칭찬해주고프네요.
목표를 향해 꼭 계속 열심히 지켜갈께요.
다신~♡요런기회를주셔서 넘감사해요♡

제몸에도 변화가 많이생겼어요.
안맞던옷들이 들어가고~^^;;
변화된모습에 넘뿌듯 합니다.

남은기간 다들 열심히하시구..화이팅하세요♡