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  • 열정750127
  • 정석2022.12.06 19:5657 조회5 좋아요
4일차

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일하러가기전 아침공복운동이
과한게 맞는듯.아침공복유산소 운동안하니.식이조절이 좀잘되는듯

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  • 열정750127
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지존
  • 반다이크브라운
  • 12.07 10:08
  • 와... 출근전 아침 공복 유산소라니 존경하옵니다.
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공감 1 신고 0
정석
  • 열정750127
  • 12.07 10:12
  • 출근전 유산소는 이번주부터 안해요ㅋ
    대신 스트레칭 근력운동30분만하고
    가요
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지존
  • 식단먼저
  • 12.06 22:43
  • 적당한 아침공복운동은 단기간에 체지방 빼는데 도움이 정말 잘되기도하고 활력도 생기더라고요! 하지만 너무 무리하면 역효과가 날수도 있다는점 기억해주세요ㅎㅎ👍
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정석
  • 열정750127
  • 12.07 10:11
  • 출근전 유산소 저번주까지 했는데
    계속 식단조절실패해서 이번주부터는 안해요.그걸~10개월만에 깨달았어요
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지존
  • 50되어보고싶다
  • 12.06 22:25
  • 식이조절이 잘 되기 시작하면 저염으로 조금씩 바꿔보세요👍
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