- 냠냠고냥a
- 다신2024.11.07 07:5134 조회1 좋아요
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D-86) 11.07.목
✏️오후 약속으로 점심까지는 쉐이크나 요거트로 넘길예정...
🔸️공체 59.55 (-0.65)
73.3/83.6
👟운동
- 아침 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 70s
- 댄스 50+40
🍱식단
*아침 am09:00- 검은콩 두유
*간식 am11:30- 블랙커피
*간식 pm01:40- 레몬에이드
*점저 pm04:30- 우럭회, 매운탕, 밑반찬, 밥 반공기, 소주 한병반, 맥주 반병
*간식 pm07:00- 삼각김밥 2개
🔸️공체 59.55 (-0.65)
73.3/83.6
👟운동
- 아침 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 70s
- 댄스 50+40
🍱식단
*아침 am09:00- 검은콩 두유
*간식 am11:30- 블랙커피
*간식 pm01:40- 레몬에이드
*점저 pm04:30- 우럭회, 매운탕, 밑반찬, 밥 반공기, 소주 한병반, 맥주 반병
*간식 pm07:00- 삼각김밥 2개
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