할롱요
오늘은 벌써 스위치온 5일차 네요ㅎ

아침은 단쉐,계란스크램블?,상추,플레인요거트,아보카도,표고버섯,양파,양배추 볶음 같이 먹었어요

점심은 어제랑 똑같이 참치낫또비빔밥 먹었어요
어제랑 넣는 재료는 조금 다르게 넣었어요ㅎ
현미쌀밥 반,상추,깻잎,쑥주나물,기름뺀 참치,낫또,아보카도,계란후라이,들기름,고추장 아주 살짝만 넣어서 비벼 먹었어요^^
양질의 단백질,채소 먹을때 약간의 양념들은 허용이 되거든요ㅎ

간식 단쉐, 당근, 먹고요

저녁도 단쉐로 마무리~~~^^

오늘은 오천보로만 마무리 했어요^^
오늘은 너무 피곤해서 계단오르기는 쉬었어요
1주일에 4~5번만 운동 해도 된다고 해서요ㅎㅎ

오늘 내몸혁명 책도 구입했어요
박용우박사님 이론이 알면 알수록 제게 딱 필요한것 같아요~^^