- 냠냠고냥a
- 다신2025.04.16 07:2733 조회0 좋아요
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1D-9) 04.16.화
🌱 4/15~ 4/24
- 1.5 감량
- 아침 스트레칭, 5천보 채우기
- 근력운동 10분이상 하기
- 천천히 식사하기
- 영양제 챙기기
- 술욕심 내지않기
🔸️공체 59.5 (-0.5/+1.5)
(72.9:73.9/83.5:83.9)
: 한계점이 많이 높아지긴 했나보다
어제 섭취량에비해 감량이 거의없는...
그래도 사이즈가 줄었으니 위안삼자ㅎ
👟운동
- 아침 스트레칭, 크런치10×4, 플랭크 60s
- 댄스 60+40+50m
- 1.5 감량
- 아침 스트레칭, 5천보 채우기
- 근력운동 10분이상 하기
- 천천히 식사하기
- 영양제 챙기기
- 술욕심 내지않기
🔸️공체 59.5 (-0.5/+1.5)
(72.9:73.9/83.5:83.9)
: 한계점이 많이 높아지긴 했나보다
어제 섭취량에비해 감량이 거의없는...
그래도 사이즈가 줄었으니 위안삼자ㅎ
👟운동
- 아침 스트레칭, 크런치10×4, 플랭크 60s
- 댄스 60+40+50m
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