view-top
  • 7킬로만더빼자
  • 다신2025.04.19 05:3540 조회1 좋아요
  • 2
  • 10
  • 2
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 3
4월14일~4월20일(스위치온3주차)

새벽간식: 딸기12개, 초코송이2봉, 제누 디카페인 단백질 커피믹스1잔

잠이 안와 밤 꼴딱 새고 새벽부터 과자를.
밤에 먹는 것보단 낫겠지만 좀 그렇네.^^:

아침식사: 강황 발아현미밥2/3공기, 광천김5장, 고등어구이4번, 두부조림1번, 어묵볶음5번

아침부터 900칼로리를 섭취.
점심, 저녁 관리하면 되니 힘내자!!!

점심식사: 무가당두유2잔, 디카페인 아메리카노1개, 견과류1봉

다행히 아침 먹고 다시 잠. 조금이라도 자서 다행이다.^^*

운동: 걷기 3000보 정도

저녁식사: 고기 왕만두3개, 삼선짬뽕(해물과 국물 적당량, 면 안먹음), 제누 디카페인 단백질 커피믹스1잔, 딸기6개

오늘은 금지식품을 너무 많이 먹었다. 내일도 주말이지만 신경써서 먹자!!!

프사/닉네임 영역
  • 7킬로만더빼자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
4/19일 식단
1 19 개말라보고싶다

썸네일

+6
4월18일 금
1 18 진57

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 컬리플라워
  • 04.19 08:27
  • ㅎㅎ 아침부터 900칼로리 저만 그런줄 알았어요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.19 11:14
  • 제가 모범이 못됐나봐요. 어제 잠을 못자서 식단이 흐트러졌어요.^^:
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 컬리플라워
  • 04.19 18:57
  • 7킬로만더빼자 아뇨 그다지 과식도 아니신걸요~~~
    저는 면이 눈앞에 있으면 드링킹했을거에요~~~^^;;
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.19 20:31
  • 컬리플라워 삼선짬뽕 양이 많아 신랑이랑 나눠먹었어요. 면은 안먹구요.ㅋ
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동