- 7킬로만더빼자
- 다신2025.06.10 11:4122 조회0 좋아요
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6월10일~6월12일(스위치온1주차3일)
-11시30분-
-1시30분-
-3시30분-
결국 내일 약속이랑 다음 주 뷔페 약속 다 취소함.
저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유)
-5시50분-
첨엔 못먹으니 힘들다가 이제 식욕이 좀 잠잠해짐.ㅋ
작년 10월에 스위치온 처음 해서 성공했는데 거의 1년 되어간다. 다시 할 때가 됐지.ㅋ 화이팅!!!
(식단 관리)
아침11시반,점심1시반,오후간식3시반,저녁5시반쯤
오후6시전에 식사 끝내기!!!
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
4일차에 굽네치킨 시켜 먹어야지. 조금만 참자!!!
-5시50분-
첨엔 못먹으니 힘들다가 이제 식욕이 좀 잠잠해짐.ㅋ
작년 10월에 스위치온 처음 해서 성공했는데 거의 1년 되어간다. 다시 할 때가 됐지.ㅋ 화이팅!!!
(식단 관리)
아침11시반,점심1시반,오후간식3시반,저녁5시반쯤
오후6시전에 식사 끝내기!!!
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
4일차에 굽네치킨 시켜 먹어야지. 조금만 참자!!!
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