- 7킬로만더빼자
- 다신2025.06.19 11:4513 조회0 좋아요
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6월17일~6월23일(스위치온2주차7일)
(공체: 61.6kg) 드뎌 61대.ㅋ 방심하지 말고 60대로 고고!!!
-11시30분-
-12시-
-2시-
주말에 순대 내장이랑 굽네 통다리 먹어야지. 좀만 참자!!!
-11시30분-
-12시-
-2시-
주말에 순대 내장이랑 굽네 통다리 먹어야지. 좀만 참자!!!
저녁식사: 고등어구이1토막, 제로콜라1잔, 견과류1봉, 디카페인 아이스 아메리카노1.5잔
-5시-
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시30분ㅡ오전9시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 3600보 정도(아파트2바퀴+조금 더)
-5시-
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시30분ㅡ오전9시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 3600보 정도(아파트2바퀴+조금 더)
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