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  • terria
  • 다신2025.06.27 21:2819 조회0 좋아요
6월27일
탄수가 안들어가니 힘이 없어요.
운동도 해야하고 pt도받아야하는데말이죠.
커피힘으로 아침10시까지 공복유지.
역시 배가고파야 살이 빠지나봅니다.

올만에 친구를 만나는데.
맛난 디저트대신 그릭요거트.
쇼핑은 올리브영에서 프로틴쉐이크 😆

집에 오자마자 닭가슴살 데워서
프로틴쉐이크 랑 먹었더니 살것같네요.

운동
골프60분
헬스 하체 pt60분 스텝밀30분
오늘은 100m씩 속도다르게 인터벌로 500kcal채우기 .

식단
10시 단백이1개 방토한통
1시 프로틴쉐이크 수박 신비복숭아
3시 그릭요거트+블루베리조금
6시 프로틴쉐이크 닭가슴살 초당옥수수1/2

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다신
  • 4리즈
  • 06.28 20:17
  • 오늘 식단 진짜 배고픔이네요 ㅠㅠ
    절제와 인내력 리스펙👍👍👍
    초당옥수수 반만 드신거 보니~
    공체 의지🧡🧡🧡
    진짜 테리아님 응원합다🙌🙌
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다신
  • terria
  • 06.28 20:22
  • 마자요.
    공체의지.ㅋㅋ
    안그럼 불금이라 막달릴텐데요.😆😆😆
    초당이 기대보다 맛없어서 반만먹을수있었네요.😆😆😆
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다신
  • 4리즈
  • 06.28 21:09
  • terria 푸하하.. 초당옥수수.. 제가 산거 넘 달아서 놀랐어여^^ 생으로 먹는건 전 안되겠어요~ 식감이 ㅠㅠ 역시 전 고구마, 옥수수등 안맞아요^ 차라리 밥을 먹어야겠어요^^ ㅋㅋ
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다신
  • terria
  • 06.28 21:13
  • 4리즈 저는 어제남은 반개 오늘먹었어요.
    전오늘 시흥아울렛 갔는데...공복으로.
    풀떼기먹고와서 슬펐다능요.
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다신
  • 4리즈
  • 06.28 21:19
  • terria 쇼핑몰에서 풀때기는 ㅋㅋㅋ
    맛난 빵이랑 맛난거 드시지~ ㅎㅎ
    아쉽네요^^ 전 요즘 함박스테이크 먹고 싶어서
    대기중에요..담주에 꼭 먹을려고^^
    주마다 꼭 먹고 싶은게 생기는 진짜 식탐러에요~ 저는^^ ㅋㅋ
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다신
  • *수지*
  • 06.27 22:34
  • 피티할 때 탄수는 꼭 정량은 먹으라고 하던데
    더디긴하지만 빠지긴 빠지더라고요.
    운동도 많이 하시는데 복합탄수물로 드셔요.ㅜㅜ

    약속에 다이어트음식 드시고
    올~~~ 대단합니다👍

    오늘도 운동, 식단 다 굿이에요^^
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다신
  • terria
  • 06.27 22:39
  • 잘먹었더니.넘변화가 없어서요.
    6월30일까지 해보려고했는데.
    역시나 주말이 고비일것같아요.
    월욜은 또 엄마모시고 병원도가야하니..
    내일공체재고 마무리할까 고민중입니다
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다신
  • *수지*
  • 06.27 22:51
  • terria 마무리요??? 😭
    다욧일기 그만 하신다는건 아니죠?
    6월의 마무리인거죠?
    다욧은 평생 하는건데 ㅜㅜ
    쉬는 타이밍도 있어야하는데 주말까지 열심히 해야한다는 압박감과 사실은 지키기 어려운 현실때문에 스트레스가 큰 것 같아요. ㅜㅜ
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다신
  • terria
  • 06.27 22:56
  • *수지* 아 네네.
    급빠 식단 마무리요.ㅋㅋ
    6월지나기전에 앞자리바꿔보려구했는데.
    힘듭니다.😭
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다신
  • *수지*
  • 06.27 23:05
  • terria 휴~~~~🫠
    놀랐네요.
    테리아님만 아는 원인이 있을텐데
    그걸 끊을 수 있도록 노력해보아요!!!
    푹~ 주무세요^^
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