다이어트

8.7.목

💪운동
- 필라테스 50분(공복)
- 마이마운틴 35분(공복)

오늘 필라테스쌤이 인바디한다고 해서 굶고 갔어요.
공복이라서 필라테스가 좀 힘들었어요.
여기는 기계가 인바디가 아니고 온핏이라는 기계인데 인바디보다 근육량도 후하게 주고🤣 체지방도 후하게 빼주네요.🤣

*워치를 깜빡하고 안 껐어요.^^

*인바디와는 조금 수치 차이가 있더라고요.

*점심 - 쉬라즈샐러드, 발아현미밥, 꼬막+양념장

*후식 - 거봉(반 송이만 씻었는데 한 근이더라고요 ㅠㅠ)

*저녁 - 백미, 고등어구이, 총각김치

*후식 - 복숭아, 귤(오늘은 그 동안 참아왔던 과일을 먹었어요. 과일 너무 좋아요.☺️ 자두도 먹고 싶어요. ㅎㅎㅎ)

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*수지*
08.07 21:22
전 저근육형이라서 근육량이 18kg 살짝 넘어요.
사실 인바디로 했을 때 20kg 넘은 적은 거의 없어요. ㅠㅠ 몸무게가 참 이상한게 집착?할 때는 그렇게 안 빠지더니 휴가때 잘 먹고, 그 후에도 잘 먹었는데 유지가 되서 신기했어요. 🤔
주말에 아이스크림 세 개씩 먹고, 곶감도 아주 많이 먹었는데.....알 수 없습니다.🤔
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4리즈
08.07 21:58
*수지* 기초대사량이 늘고 에너지를 사용해서 그런것같어요^ 휴가때 먹었지만 폭식이나 과식없구 몸이 계속 움직이면 유지되거나 조금 증가하지는 다시 식사조절이 되면 이외로 더 쉽게 빠져요^^
너무 잘하셨어요^^
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