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  • terria
  • 다신2025.09.17 18:1914 조회0 좋아요
9월17일
배고파서 저녁 일찍 먹고.일지씁니다.
오늘은 엄마병원가시는날.
일찍 가서 대기하면서 둘이 커피한잔~

3일차인데.좀 많이 먹었네요.
단백질쉐이크만 먹어야하는데.🤣🤣🤣

병원다녀와서 운동가기.
팔목손목 다아파서 골프연습은 포기.
유산소 하는데 와~~힘들었어요.
겨우겨우 목표달성.

이번주는 이정도식단으로~쭉 유지!!
위가 넘커져서 배가 고프지만.잘참고 .
좀줄여봐야죠..

운동
헬스 마이마운틴 55분600칼로리.

식단
아침 카페라떼
운동후프로틴쉐이크
점심 삶은계란1개 두부당근라페 오이고추
저녁 프로틴쉐이크 삶은계란1개 그릭요거트

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 09.17 22:26
  • 저는 오늘의 테리아님만큼 운동하면 많이 한건데😜
    역시 운동을 쉬지 않으셨군요.ㅎㅎㅎ
    쉰다고 글 쓴거 본 것 같은데😝

    팔목.손목 절대 지키셔요.ㅜㅜ
    계속 쓰면 더 아픈거 아니에요?
    쉬엄쉬엄 하세요.ㅠㅠ
    한번 아프면 잘 안 낫더라고요.
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다신
  • terria
  • 09.17 22:32
  • 네.그래서 골프일주일 금지중이에요.
    골프한시간반이 빠지니 운동시간이 여유롭네요.😆
    생리중이라 유산소만 가볍게~
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다신
  • 4리즈
  • 09.17 22:13
  • 오늘 바쁘고 팔목은 왜 아프신거에요~
    😢😢😢
    그려도 유산소도 하시구^^
    식단도 좋은데요.. 아주 굿입니다🧡
    테리아님도 아프지않게 몸관리하셔요^^
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다신
  • terria
  • 09.17 22:20
  • 골프 부작용인거같아요.ㅋ
    골프채잡으면.왼전완근쪽이 아프구😭
    오른손목도 아쁘구요.
    뒷땅을 엄청 쳐서 그런가봐요.
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다신
  • 4리즈
  • 09.17 22:41
  • terria 음.. 병원에 꼭 가보셔요^ 회전할따 아프면 큰일인데~ 꼭 가보셔요^
    일주일쉬는것같고는 안될텐데요 ㅠㅠ
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