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  • Lena21
  • 정석2026.04.20 22:157 조회0 좋아요
4월20일 월
월욜은 늘 피곤한 것 같아요~
오전에 운동갈까 홈트할까 하다가
내려가서 런닝머신이랑 자전거를 타기로!!
오늘은 유산소를 한시간 하고 싶었지만ㅎㅎ
50분 으로 마무리를 했어요^^

주말에 잘 먹으러 다니구
갑자기 절식 ㅋㅋ하려니 너무 배고팠어요ㅜㅜ
글구 초저녁에 잠이 들구 😅😅

저녁에 어제 트더에서 시식하고 사온
비비고고기완자 먹었는데요~맛있어요👍
글구 고구마 한개 더 먹었어요 ㅋㅋ

운동: 유산소 50분

점심: 고구마 토마토 요거트

저녁: 고기완자 고구마 견과 토마토 우유

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다신
  • 4리즈
  • 04.20 22:32
  • 레나님도 탄수를 많이 안드시는군요^^
    역시 다이어트는 저탄고단백이겠죠?
    ㅎㅎㅎ 채소나 곡뭏을 안즐기는 자에게
    저탄수는 참 어려운 일입니다^^
    월요일부타 운동도 성공🧡
    식단도 좋구🧡
    역시 아주 깔끔한 일기 👍👍👍
    오늘도 참 잘하샸어요😍
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정석
  • Lena21
  • 04.20 22:40
  • 네 저는 탄수화물을 적게 먹으려고 하고 있는 것 같긴 해요 ㅎㅎ
    하다보니 그런 것 같아요 ^^
    단백질도 많이 먹어야지 하는데
    좀 부족해서요 잘 챙겨 먹어 보려구요
    낼도 화이팅입니당😊
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