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  • 다이어트즐기기
  • 정석2016.05.02 23:212,086 조회4 좋아요
병아리콩 뻥튀기~^^

낮은 칼로리와 더불어 포만감까지..
병아리콩 좋은 효능이 많은건 아시져?^^
100g당 143칼로리..

1.병아리콩을 12시간 불린다.
2.20분간 삶는다.
3. 180도 오븐에 30분이면 완성
(후라이팬에서 볶아 주셔두 된답니다.)

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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 김또따
  • 09.08 14:46
  • 좋은정보네용
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초보
  • tvxq4197
  • 05.28 00:53
  • 오 좋아요!
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.10 23:42
  • Edna 고소해요~^^
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입문
  • Edna
  • 05.10 23:42
  • 이거 저도 해볼라구요 고소할거 같아요
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초보
  • 아니유니
  • 05.09 11:48
  • 집에 방치된 병아리콩 활용해봐야겠어요
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정석
  • Gal.O
  • 05.08 12:34
  • 오. 요거 좋을 것 같아욥.
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정석
  • 42kg42kg
  • 05.06 00:38
  • 좋네요. 냉동실에 불려둔 거 있는데~
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초보
  • bigty
  • 05.04 14:19
  • 오와~ 좋은 정보네요
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입문
  • Kelsey
  • 05.04 08:52
  • 한번 해봐야겠네요 ^.^
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.03 10:23
  • 왕가언니 저는 삶아놨다 소분해서 냉동실에 보관해두고 밥할때나 여러가지 요리들에 넣어서 먹어요ㅎ
    밤맛 나고 맛있어요~~
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