- 몽니*_*
- 초보2016.05.04 23:3460 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1295kcal, 운동 380kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1295/ 1610
380/ 268
성공
(428)
아침식사 : 610kcal (47.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 햄산적 (1소접시, 120g) | 234kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
점심식사 : 520kcal (40.15%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 햄산적 (1소접시, 120g) | 234kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 75kcal (5.79%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 90kcal (6.95%)
| 군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
운동 : 380kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 13kcal |
| 런지(세트) (10회) | 48kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 135kcal |
| 러닝머신 달리기 (17분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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