- zumdiet
- 초보2016.05.10 06:4124 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 739kcal, 운동 594kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
739/ 800
594/ 1662
실패
(1007)
아침식사 : 144kcal (19.49%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 토마토주스 (1/2컵, 100ml) | 20kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
점심식사 : 367kcal (49.66%)
| 건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) | 195kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1.5회분, 45g) | 172kcal |
저녁식사 : 228kcal (30.85%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (3/4회분, 22g) | 86kcal |
운동 : 594kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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