- 키작아도괜찮아
- 정석2016.05.11 20:4835 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1454kcal, 운동 218kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1454/ 1489
218/ 248
성공
(6)
아침식사 : 431kcal (29.64%)
| 두부 (1회분, 63g) | 49kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (1인분, 20g) | 80kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 30g) | 56kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 70g) | 100kcal |
| 아임닭 매콤 단호박 (1회분, 100g) | 146kcal |
점심식사 : 640kcal (44.02%)
| 검은콩밥 (1공기, 110g) | 158kcal |
| 동태찌개 (1/4인분) | 62kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 30g) | 92kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 부추김치 (1소접시, 81g) | 35kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 18g) | 21kcal |
저녁식사 : 383kcal (26.34%)
| 오이 (1개, 75g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 77g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 95g) | 16kcal |
| 아몬드호두 아임닭 (1회분, 60g) | 104kcal |
| 양상추 (1소접시, 85g) | 9kcal |
| 각종샐러드 (1회분, 25g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 80g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| [롯데리아] 핫크리스피버거 (1/4개, 47g) | 125kcal |
운동 : 218kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (8분) | 48kcal |
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