- 호타루짱
- 정석2015.03.24 21:46267 조회0 좋아요
이틀째 식단
오전- 파프리카 한개 믹스 2개
점심 -닭가슴살 100그램,씨리얼 우유에말아 한그릇,아메리카노
저녁- 새송이버섯한개 구워서,파프리카한개
지금 당떨어져서 믹스한잔 더 마셧어요ㅋ
오전운동-실내자전거 1시간
저녁운동-근력30분,실내자전거 1시간 예정
낼부터 1시간씩 오전에는 걷기하려고하는데 나가기가귀찮아서ㅜ잘할수잇을지 모르겟어요
점심 -닭가슴살 100그램,씨리얼 우유에말아 한그릇,아메리카노
저녁- 새송이버섯한개 구워서,파프리카한개
지금 당떨어져서 믹스한잔 더 마셧어요ㅋ
오전운동-실내자전거 1시간
저녁운동-근력30분,실내자전거 1시간 예정
낼부터 1시간씩 오전에는 걷기하려고하는데 나가기가귀찮아서ㅜ잘할수잇을지 모르겟어요
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