- 개미허리될꼬양
- 정석2016.05.15 22:1726 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1373kcal, 운동 28kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1373/ 1575
28/ 262
실패
(32)
아침식사 : 22kcal (1.60%)
10시.무화과
| 무화과 (1회분, 53g) | 22kcal |
점심식사 : 865kcal (63.00%)
11시. 김치찜
2시.쥬스
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 150g) | 277kcal |
| 김치볶음 (2인분, 450g) | 188kcal |
| 프룻클렌즈 (1회분, 250g) | 90kcal |
저녁식사 : 486kcal (35.40%)
4시
| 계란 생것 (3회분, 150g) | 237kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 고추장 (3/4큰술, 11g) | 24kcal |
| 얼갈이배추 생것 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) | 158kcal |
운동 : 28kcal
8시30분. 공복
10시.
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 거북이등 눌려펴 (40회) | 2kcal |
| 풍차돌려 (100회) | 3kcal |
| 옆구리 늘려 (100회) | 2kcal |
| 풍차 픽스 업다운 (40회) | 4kcal |
| 싱글 핸드터치 크런치 (100회) | 5kcal |
| 힙 트러스트 (50회) | 4kcal |
| ㄴ 윗몸일으키기 (20회) | 4kcal |
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