- 임뽀냥
- 입문2016.05.15 19:2370 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 959kcal, 운동 495kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
959/ 1031
495/ 171
성공
(396)
아침식사 : 235kcal (24.50%)
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 26g) | 80kcal |
점심식사 : 426kcal (44.42%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 300ml) | 71kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 298kcal (31.07%)
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 무순 (1소접시, 8g) | 1kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 오리고기 (1회분, 90g) | 120kcal |
| 새우 (1접시, 99g) | 103kcal |
| 냉면육수 (1/2인분, 221g) | 35kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
운동 : 495kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 80kcal |
| 천천히걷기 (50분) | 110kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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