- 67킬로
- 정석2016.05.17 06:2030 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1582kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1582/ 2337
490/ 389
성공
(857)
아침식사 : 584kcal (36.92%)
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 멸치볶음 (1회분, 100g) | 150kcal |
점심식사 : 569kcal (35.97%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오징어 콩나물 볶음 (1회분, 100g) | 176kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
저녁식사 : 429kcal (27.12%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
운동 : 490kcal
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 벤치프레스 (5분) | 60kcal |
| 덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
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